Provavelmente, em algum momento da sua vida ou até mesmo no final de cada dia, você sentiu seus músculos tensionados. Isso acontece como uma resposta de estímulos externos, sejam eles físicos ou psicológicos, ou seja, de uma má postura ou lesões devidas a certas atividades e até mesmo estresse mental.

Saibas quais são algumas causas para esse problema e como a fisioterapia pode ajudar a aliviar essa tensão.

Estresse

Muita gente ainda não associa a tensão nos nossos músculos devido ao estresse, mas saiba que ele é o nosso inimigo número um. Quando há algum problema psicológico, são enviados sinais ao corpo que algo de errado está acontecendo, assim, os músculos que anteriormente estavam relaxados, se contraem gerando dores. Por isso, é importante priorizar momentos relaxantes na sua rotina.

Má Postura

A maioria da população não adota a postura correta, o que gera um grande problema não só para o dia a dia, como para situações futuras. Esses pequenos hábitos às vezes passam despercebidos: o jeito como dormimos, a forma como nos sentamos, tudo isso contribui para que os músculos fiquem contraídos e em posições inadequadas durantes horas. É importante fazer essa correção, seja com tratamentos de fisioterapia, ou com  alongamentos e práticas corretas de exercícios físicos.

Exercícios Físicos

Sabe aquele velho ditado que tudo em excesso faz mal? Até a prática de alguns exercícios de forma inadequada pode gerar tensão nos músculos. Muitas pessoas, para ganhar músculos e condicionamento de forma acelerada, ignoram as recomendações dos professores e acabam se excedendo de esforço. O risco, além das dores musculares, é uma futura lesão decorrente a repetição dessa prática incorreta.

Como a fisioterapia alivia as tensões musculares?


Depois de diagnosticar a causa da sua tensão, o fisioterapeuta vai direcionar o paciente para o melhor tratamento daquele quadro. Mas, normalmente, duas técnicas são muito utilizadas para aliviar essas questões:

Acupuntura (alívio): Essa é uma técnica chinesa já bastante conhecida, é realizada com uma agulha de acupuntura bem fina, que procura o ponto específico do nó muscular. Essa técnica promove alívio praticamente imediato.

RPG (trata e previne): A reeducação Postural Global é uma técnica que visa o equilíbrio entre as forças musculares, com intuito de devolver a capacidade de movimentação normal das articulações e boa postura, através de alongamentos, tração e respiração.

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